有着一张童颜、傲人身材的郭书瑶，19岁那年因为一支广告爆红，进入演艺圈后积极转型，凭着实力派的演技，在电影《志气》拿下金马最佳新演员，后又有《通灵少女》、《未来妈妈》等人气之作。刚出道时，因为肉肉身材饱受批评，也曾陷入「体态焦虑」，后来决定朝自己喜欢的样子努力，现在的她变得更有自信，这次出席「2023屈臣氏千人一块跳
郭书瑶体态维持秘诀1不盲从减肥
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个子娇小、瘦却有胸的郭书瑶，经常被问到的问题就是「如何减肥不瘦胸」？郭书瑶笑说：「因为我从来没想要瘦身！」她表示自己其实并不崇尚女生一定要减肥，她反而喜欢有点肉的女生，感觉比较性感（抱起来比较舒服啦），对她来说追求的是「体态变好、变紧实」，而不是要成为纸片人。为了让体态好看，自己又特别爱吃，那么运动量就要多一些，如果想要有好看的胸型，瑶瑶很推荐去做些练胸的运动，不仅可以防下垂、外扩，也会让整个体态变好看。
郭书瑶体态维持秘诀2懂得调配饮食
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自招本身真的很爱吃，私底下的饮食也不太忌口，但会懂得调配，因她深信「自律才能自由」。像是如果今天吃了很精緻、很甜的东西，明天就要吃清淡点，甜食、炸物类会少吃，特别是「糖」已经有研究证实跟癌症相关，但偶尔还是会吃，因为甜食会让人快乐，不需要把自己逼那么紧。平常吃东西尽量以原型食物为主，菜、肉、水果和少量的澱粉（澱粉不可以都不吃！），有时候一天可能只吃一餐，如果晚上有局，白天就不吃东西，可能喝个咖啡、牛奶或优格，瑶瑶认为其实人不需要每天都吃到三餐，如果晚餐没局，也会把高热量的食物、澱粉类移到早一点吃，让身体有时间可以代谢。
郭书瑶体态维持秘诀3一定要多喝水
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水份的摄取量很重要，就算不太运动的人，每天多喝水促进代谢，还是可以变瘦。郭书瑶分享自己每天至少会喝2000～3000CC的水，她还会去研究在水里加不同的食材，对身体有哪些帮助。像是夏天就会在水里加柠檬、小黄瓜，有美白的功效，也很推荐可以放几颗玫瑰花、洛神花，不仅让水有淡淡的香气，也会让女生变漂亮，当你去研究那些功效后，就会更有喝它的动力。
郭书瑶体态维持秘诀4每天多少动一下
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运动对于郭书瑶来说已成为生活的一部分，如果没有长时间拍戏，基本上每天一定会运动，短的话20～30分钟，长的话可能2～4小时，每天会安排不同部位的锻鍊，因为自己真的太爱吃了，一定会有燃脂的运动。选择的运动项目很多元，除了重训、皮拉提斯，最近也听从营养师的建议，又开始接触瑜伽，让身锻练柔软，肌肉也会比较有弹性，如果没有去上教练课，在家也会自己看影片跟练。除了上健身房外，有时候搭大众交通工具，也会提前两站下车走回家，或跟朋友聚餐吃完火锅后，就会走个30～40分钟的路，把刚刚吃的热量代谢，这些其实都是很简单的运动方式。
郭书瑶体态维持秘诀5滚筒舒展肌群
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不论平常有没有运动的习惯，郭书瑶非常推荐妞妞们平常在家可以用滚筒来按摩舒展身体，像是她会边追剧边用滚筒滚髋、大腿、背部这些淋巴比较多的地方，可以促进循环，对健康也有助益，属于懒人运动的方式，没有场地的限制，很容易执行，也是她目前最喜欢且每天一定会做的事。
郭书瑶体态维持秘诀6揪伴一起运动克服惰性
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要怎么让自己喜欢上运动？郭书瑶表示：「一定要先选自己喜欢的运动方式！」，像是如果你真的很讨厌重训，没关係，运动的方法很多种，有Zumba、瑜伽、爬山、游泳、跳舞等超多可以选，不要一开始就逼自己一定得要做什么样的运动。还有一个方法就是「相揪」，揪朋友真的可以增加运动的动力，特别要找那种本来就有运动习惯的朋友，对方一定会把你挖去，而且你都约好了也会不好意思不去，特别是要做最不喜欢的运动项目时，更要揪朋友一起。
郭书瑶体态维持秘诀7设定自己喜欢的目标
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在这个社群盛行的时代，别人的评价、审美的标準，让许多女生容易陷入「体态焦虑」，对自己越来越没自信。郭书瑶坦言自己刚出道时，身材经常受到网友、媒体的各种关注批评，她也曾有过所谓的体态焦虑，但她后来决定转个念，先设想「自己喜欢的体态」会是长什么样？如果要变成这样得要做哪些努力？接着就一步一步朝这个目标去执行。「当你真心喜欢你自己的样子时，就不会去管别人怎么说你了！」每个女生追求的体态都不一样，有些人喜欢骨感，有些人喜欢微肉，其实根本不需要去迎合大众的审美，学着把重心放回自己身上，变成自己觉得漂亮的样子就好了！
跟着瑶瑶一起动
屈臣氏千人一块跳ZUMBA®
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想要跟瑶瑶一起健康动起来？屈臣氏睽违3年再次举办的「千人一块跳ZUMBA®」活动今年惊喜回归！这次即将于10/14重返两厅院艺文广场举办，现场除了集结近20个健康美丽品牌打造美力市集，还设置InBody身体组成分析仪，身为屈臣氏GETACTIVE大使的郭书瑶，也会现身和大家一起挥汗跳ZUMBA。活动报名点这里
出社会工作一段时间后，开始存了一点小钱可以犒赏平日辛劳的自己啦！妞编辑整理了7款万元有找的「精品配件」推荐清单，除了送给自己之外，也能够当作祝福的礼物送给亲友、另一半，实用又具有纪念意义，妞妞们赶紧收藏起来！ 万元以下「精品配件」推荐1.CELINE source:CELINECELINE 象牙色旅行装香水喷雾及补充装NT.8,700CELINE家的小配件系列妞编辑推荐可以当作入门款的单品，这组HAUTEPARFUMERIE高级香水系列旅行组优雅质感象牙色x金色点缀的精緻瓶身造型，内含两支15ml可自选香气的小型香水，随时携带在身上补充香氛时也能充满奢
近年来各国小众设计师品牌崛起，各类买手、KOL和造型师透过独到的眼光挖掘，且渐渐在时尚圈、演艺圈中被艺人穿上而获得关注。近期最讨论度最高的品牌莫过于来自中国设计师的「SHUSHU/TONG」了！不仅让大势女星们纷纷抢穿，可爱又学院风的标誌性风格让人看了印象深刻，妞编辑带妞妞们一起来认识这个魅力席捲整个演艺圈的设计师品牌吧！ 结合中式DNA的「SHUSHU/TONG」source:@shushu__tongSHUSHU/TONG由两位就读伦敦时装学院的研究生雷留树和蒋雨彤于2015年成立，「可爱、古灵精怪、叛逆、甜美」是品牌的DNA，在SHUSHU/TONG的作
台中火锅再加一！创立将近十年的风间餐饮集团旗下拥有烧肉风间、醴本烧肉、访韩式豆腐锅等知名品牌，近期盛大宣布扩张新版图，推出「重庆火锅绯花」，地点位在「台中老虎城唐吉诃德旁」，12月8日试营运，12月22日正式开幕，妞编辑特别整理「重庆火锅绯花15大开幕亮点＋完整菜单」！ 台中重庆火锅绯花菜单1.全新火锅品牌2014年10月成立的风间餐饮集团，陆陆续续成立烧肉风间、醴本烧肉、访韩式豆腐锅等连锁餐饮品牌，其中全台首创关西流烧肉的「烧肉风间」更是在Google上评价蝉联多年4.5颗星以上，终于正式带来新品牌「重庆火锅绯花」插旗火锅界，秉持「以现代美学重新诠释传统餐饮
「精灵女神」太妍有着童颜的脸蛋和娇小可爱的身高，但穿起舞台服装和日常私服总是能展现自信的迷人气场！在她固定出演的综艺《惊人的星期六》中经常以多变风格的造型示人，从Y2K少女到性感御姐的造型都能完美消化，妞编辑整理了8个太妍在综艺节目上的造型，一起来看看！ 太妍综艺百变造型1.田园少女风source:@amazingsat_official妞妞们想要穿出日常活力感可以和太妍一样选择「大面积的温柔浅色系」单品，这套田园少女的穿搭对于娇小个子的妞妞们来说非常适合，毛茸茸的短袖上衣搭配浅色吊带裤让视觉变得轻盈，外搭的碎花羽绒背心让身形显得更娇小可爱也更甜美，最后配件选
小清新女神当道，台湾演艺圈众多女星凭藉着出色的演技和清纯的长相、穿搭风格受到许多粉丝的喜爱！妞编辑这回要带妞妞们一起来盘点8位女星近期都pick哪些精品美包呢？来看看当中有没有妞妞们的「ITBAG」～ 台清新女星「同款精品包」1.项婕如source:GUCCI提供、＠chloeee7 GUCCI HORSEBIT1955马鞍包NT.103,000有着空灵乾净的气质的项婕如挑选了简单耐看的GUCCI HORSEBIT1955马鞍包系列，作为品牌历久不衰的代表，项婕如以最不会出错的黑色皮革款式搭配浅色裙装，展现知性又甜美的
时间飞快，2023年就这样进入最后的倒数，虽然有点感伤又过了一年，但相信妞妞们，今年应该也购入不少的战利品吧？！以贩售开架美妆为主的康是美，面膜专区不仅台湾人爱买，观光客来也是必攻此区扫货，到底网友们都在买哪些好用的面膜？康是美特别调查公布2023年度热销面膜TOP10，还没试过的快找机会入手！ 2023康是美年度面膜热销TOP10阿原-月桃水澎润面膜阿原-月桃水澎润面膜5入NT.680以手工皂打响品牌名号的阿原，面膜其实也是熟客会一直回购的品项！今年挤进年度热销第十名的月桃水澎润面膜，精选农场纯净月桃萃取与多种珍贵植萃，选用的水羽丝面膜吸附满满精华，轻薄柔软布的面弹性很
韩流明星们凭藉着自己在演艺圈打滚多年累积的时尚品味，再消化成属于个人的色彩，也逐渐成了许多粉丝眼中的「时尚icon代表」！这当中也有不少韩星推出个人服装品牌，妞编辑整理了5个韩星的自创品牌，一起来看看这些韩星如何将创意化为现实！ 韩星自创品牌1.PEACEMINUSONEhttps://www.instagram.com/p/C1IeYq3S5W1https://www.instagram.com/p/CqZ08vBvODx source:@peaceminusonedotcom说到韩国演艺圈时尚代表男星一定会最先想到GD！亦刚亦柔的中性气质和自身的气场让GD不
香味具有疗癒、转换心情的作用，用香的方法有很多种，除了喷洒香水、涂擦香膏外，质地更轻盈且能同时润泽肌肤的「身体香氛喷雾」，也是一种很棒的用香选择！妞编辑要来推荐几款耐闻又贴肤的香氛喷雾，可以依照自己的心情挑选，营造最自在的氛围。 身体香氛喷雾推荐1AVEDAchakraTM平衡纯香雾source:AVEDAAVEDAchakraTM平衡纯香雾100mlNT.1680喜欢精油调香的妞妞们，绝对会被AVEDA深深圈粉！以古印度阿育吠陀中的「气卦」为灵感，对应人体的七个能量中心，主宰身体与心灵的正常运作，推出七款独特植物纯香的「chakraTM平衡纯香雾」。平衡纯香雾蕴含高比例
迎接崭新的一年，别再灰头土脸了，想要修饰肤质、提亮肤色，赶快寻觅一瓶厉害的底妆神队友，帮美肌开光、招好运！2024年的底妆趋势，追求的是宛如母胎般自然的光泽，注入满满的保养成分，上妆更好延展且均匀，轻鬆打造出高质感的白开水妆。 2024专柜底妆新品1GiorgioArmani设计师水灿光影粉底source:妞新闻copi拍摄、ArmaniBeautyGiorgioArmani设计师水灿光影粉底NT.2,850ArmaniBeauty再推新底妆！国际彩妆创意总监LindaCantello，大胆的将普鲁士蓝色料混合粉底，这种色调不仅可以校正肤色，还能让肌肤焕发透亮裸妆感，更以轻盈服贴的美
有「巧克力天花板」之称的日本北海道「ROYCE’巧克力」，以丝滑口感的生巧克力系列最受大众喜爱，也成为去日本的必买伴手礼之一，台湾市场由顶级超市city’super独家代理，近期公布「2023ROYCE’巧克力年度热销排行榜」，抹茶居然只排第九名，冠军口味则蝉联五年啦！ 2023年ROYCE’排行榜10.白巧克口味力生巧克力白巧克口味力生巧克力560元拿下第十名就是拥有众多白巧粉的「白巧克口味力生巧克力」，白巧克力中融合「北海道的生奶油」，添加带有樱桃和橘子风味的洋酒，其温和的甜口在嘴中余韵无穷！ &n
绝景、美食、温泉等，日本最北端的北海道有许多令人心动的冬季观光活动！其中，应该有许多朋友是专程来北海道参加雪祭或冰祭的吧？本次我们整理了札幌的札幌雪祭以及道央、道北、道南、道东四个地区在寒冷季节值得参加的活动，在北海道的冬季旅行中，一定能找到您想要体验的活动！ ※本文中出现的所有资讯皆为2023年10月撰写时的资讯，最新的活动资讯请事先在官方网站等处确认。 北海道冬季平均气温以及推荐的穿着北海道到了12月，许多地区的月平均气温会降到冰点以下，且寒冷的天气会一直持续到3月。从10月下旬开始，道内各地开始观测到初雪（在2022年10月底左右，道央地区的倶
距离农曆新年剩下不到一个月的时间，近期影剧圈也掀起「新春贺岁片」讨论风潮，本篇爆米花小姐将分享「6部港台必看贺岁片」推荐，包含由陈柏霖主演的《还钱》、香港票房卖座的《饭戏攻心2》，究竟今年的贺岁片天花板之作会由哪部电影夺下呢？妞妞们快继续看下去！ 2024港台必看贺岁片推荐1.《还钱》上映日期：2月8日Source：甲上娱乐Source：甲上娱乐「忠孝东路走9遍、不如4名大盗出来骗！」国片《还钱》是台湾少见的劫盗题材，结合动作喜剧元素，由「陈柏霖、李铭忠、林哲熹、蔡凡熙」共同出演，并找来以《富都青年》摘下金马影帝的「吴慷仁」客串银行企业家，该剧讲述由张博骏（陈
2024陆剧强档一档接一档！先前介绍过「2024年仙侠待播陆剧」，爆米花小姐特别整理「2024陆剧甜宠/现代50部必看推荐」，不管是许凯《你比星光美丽》、吴磊《在暴雪时分》，还是杨紫《要久久爱》通通有，题材包含都市、校园、奇幻、悬疑等！ 2024陆剧甜宠推荐必看1.《你也有今天》source：你也有今天陈星旭、章若楠主演的《你也有今天》，改编自同名小说，讲述君恆律所创始人「钱恆」与菜鸟律师「成瑶」从职场拍档意外变成合租室友，在工作和生活理念上彼此影响、共同成长并最终相守一生的故事！ 2024陆剧甜宠推荐必看2.《我们的翻译官》source：我们的翻译官宋茜、陈星
最近的人好像都不太敢梦想了，但在你的内心深处，曾有什么没完成的梦吗？未来在这个追梦的路上，如果能获得一些援助，是不是就有达成的机会呢？快来测孟小靖老师的塔罗占卜，现在请依照你的第一印象，选一张你最喜欢的塔罗牌吧！ 图片来源：小动物塔罗牌MarucoAnimalTarotCardby Maruco小画室 选Ａ的你｜追梦路上需要【资金挹注】是不是已经花了一些时间在存钱，想说若是自己有一些资本，在未来就能完成自己的梦想了！是的，现在完成梦想就差这一步了，没有钱谈什么理想呢？但别忘了若是你的梦想完成之后，能为大家带来更多意义
这未免也太复古！ 注：本文之影片及图片版权皆属YouTube开放资源，上传者并非妞新闻或编辑，若影片遭移除敬请见谅！
别老是对于别人羡慕与不甘心之间徘迴，也许这些有你看不到的努力跟付出。一起来听听占星老师「Aprilette」教我们如何面对吧！ Top1.处女座正因为妳感受到自己最近过得还算顺遂有余裕，妳愿意花多一点时间去关心别人，或妳愿意为自己安排一点有挑战性或有乐趣的活动。 女巫饼乾：主动在日常生活中穿插负荷範围内的挑战，让妳有充分掌握自己的人生与力量的感受。 疗癒香草：茴香 Top2.金牛座妳隐约察觉到自己希望被所有的人喜欢、接受和体谅的想法，也许会对自己怀抱这样的需要感到不知所措。毕竟妳希望自己能够活得更加舒适自在
由beanfun!所举办的「双星年末大赏2023」重磅推出「我的幸运星推荐」心理测验！不仅联合旗下的文学星及漫画星，邀请大家找出与自己频率相同的小说漫画作品，只需简单回答4道题目，还可以测出自己的命定指数，以及人格分析。现在就来看看吧！ 第一题「一觉醒来，发现自己在异世界，有个伙伴出现，你最希望对方有什么特质？」是逆天的颜值、玩世不恭但温柔，还是希望对方是个疯子呢？ 第二题「还没和伙伴找到团队默契，就立刻遭遇海量殭尸攻击，而你最不想遇到哪一种敌人？」两个选项包含妹子丧尸、心狠手辣的人类，妞妞们的选择是？
冬转春之际，因温差及湿度变化大，肌肤容易面临乾燥缺水、暗沉少了光泽感，保养除了基础的补水外，此时如果加入乳霜的步骤，就像帮肌肤镀膜，能够延缓水分散失，并将有效的成分牢牢锁住，发挥更大的保养效益。妞编辑要来推荐2024最新登场的乳霜生力军，有的是原本的热卖款升级更强大，有的则是研发了厉害的新科技、加入新成分，想要找保湿、美白、抗老款通通有。(5款超好评「开架乳霜」新品推荐) 2024专柜乳霜新品推荐1Sisley璀璨钻白夜间水光晶凝露source:妞新闻Renee拍摄Sisley璀璨钻白夜间水光晶凝露50mlNT.7,500努力了很久却一直达不到期待的钻白透亮吗？Sisle
「IamaQueenCard，youwanna betheQueenCard？」席捲全球的洗脑神曲，即将更新了！接连凭藉〈TOMBOY〉、〈Nxde〉、〈Queencard〉刷新自身纪录的韩国大势女团「(G)I-DLE」，睽违8个月带着正规2辑《2》回归歌坛，光是第一支预告影片释出就引爆轩然大波，让各界对于新歌期待度爆表，不过除了好评之外，也意外捲入负面争议… 「KPOP概念王」又换新招全员黑唇＋惊悚舞蹈变恐怖片source:youtube继全员染破格金髮、致敬玛丽莲梦露的〈Nxde〉，以及变身「辣妹过招」Y2K校园风云女王的〈Quee
名气知名度越大、争议当然就越多！许多公众人物饱受恶评所苦，有的艺人会像(G)I-DLE成员、台湾女孩「叶舒华」一样捡到枪霸气爆怒反击，也有人会选择乾脆不开个人SNS、不看不听不问，以下这几位韩星则是走「酷酷路线」，不痛不痒的高EQ反应引起热议啦！（直播被骂死肥猪！(G)I-DLE台湾成员「舒华」再度捡到枪） 韩星恶评超酷佛系反应盘点1.(G)I-DLE薇娟source:youtube(G)I-DLE主唱担当成员「薇娟」拥有独特音色、稳健歌唱实力，不过在去年年末登上MBC演技大赏颁奖典礼、演唱韩剧《恋人》的OST〈The PaintedOnTheMoo