好不容易度过上週的寒流,没想到又有一波冷气团来报到!根据气象局资料显示,跨年夜将再有一波冷空气南下,目前预报强度不排除有机会达冷气团等级。面对如此寒冷的天气,爸妈该如何为自己,也为宝宝做好保暖工作呢?
人类为恆温动物,当周遭环境产生温度变化时,人体须保持恆定温定温度维持细胞及各器官正常运作。而近期气温骤降,天气渐冷,对于从事户外或室内低温工作者,更容易造成健康伤害或促发疾病。提醒爸妈,为孩子做好保暖的同时,也别忘了自己!
宝宝外出、洗澡、睡觉该如何做好保暖工作?
有些爸妈每日必须带孩子到保姆或爷爷奶奶家,外出时,专家建议,3 个月以下的宝宝,身上衣物可再加条厚的棉长裤,和棉质或羽绒外套。而 3 个月~12 个月的宝宝,则建议加件连身衣或兔子装(把脚包住),外面再穿棉质或羽绒外套。如果担心宝宝的脖子会受凉,底层的内搭衣可以换成中高领上衣。在外面活动时可以弹性使用帽子、手套、口罩、袜子挡风。
洗澡时,可运用家中的暖气,洗澡前先在房间开暖气预热,将宝宝换穿的衣物放在旁边。洗澡的水温需要特别留意,可稍微调高,但不能超过 40 度,最好先用手背试过温度再开始洗。
而冬天宝宝睡觉穿衣的重点在于「保暖但不能太厚重」。在没有暖气的情况下,宝宝其实只要穿纱布衣、包屁衣再加上一件长裤,盖上被子就很温了。如果担心宝宝半夜踢被子,可以再加上一件肚围,也可以让0~1岁宝宝戴上帽子保暖。在冬被的挑选上,以轻薄保暖款式为优先,太重的被子,容易限制宝宝的活动,还可能让宝宝长疹子,踢被子,且被子最高只能拉到宝宝的胸口,避免睡到一半盖住口鼻,造成窒息危险。
低温环境工作者要注意!出现失温状况要先这样紧急处理
外出可搭件高领衣服,颈部血液循环快,做好颈部保暖,是冬天保暖的首要关键
正常人体核心体温为 37±0.5 ℃,当核心体温出现下降趋势,就容易引发低体温症,即所谓失温。专家指出:若持续暴露在低温环境中,会刺激交感神经造成血管收缩,收缩压会上升 10 至 20 ㎜Hg,舒张压会增加5至 10 ㎜Hg,导致血压上升,进而诱发出血性脑中风或主动脉剥离等急性疾病。
具有潜在暴露的职业包括冷冻仓库作业、户外建筑业、农耕畜牧业以及高山工作等,高龄长者、三高病患及有酗酒习惯者更是其中的危险族群。若身边的人出现失温的情况,首先需要立即送医急救让体温回到正常核心温度,而在等待医疗支援前,可尝试以下方法自行为患者回温,按临床指标与低温的程度分为被动回温与主动回温。轻度或中度低温的病人可採被动回温法,将其移动至温暖乾燥的环境,替换衣物并给予温热食物;主动回温则是针对重度低体温病人,利用照烤灯、暖气、温水袋或是 41℃ 温静脉输液等方式,以每五分钟回温 0.5 ℃至 1℃的速度渐渐提高体温,需要在到院后有医疗人员照顾时才能施行。
专家提醒,台湾虽位于亚热带,但当冬天大陆冷气团南下,仍容易出现低体温的状况,尤其最近气温变化大,猝死事件频发,除了上述潜在暴露职业外,民众皆应养成良好的生活习惯,做好预防。爸妈们要学会照顾好宝宝,也要学会照顾自己,平安度过这个多变的冬天!
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